العثور على الهدف في ألمك

. عام (2020) عام تاريخي للألم وحسرة القلب



(5) طرق إيجابية لتحويل الألم إلى نمو:

لا يوجد نقص في مآسي الحياة ومع ذلك، فقد أثبت عام(2020)أنه عام تاريخي للألم وحسرة القلب.

ومن الصعب أن نتخيل أي وقت في التاريخ الحديث، وذلك عندما واجهتنا الكثير من المصاعب، وتغيرت الطريقة التي نعيش بها؛ حيث أصبح ارتداء الأقنعة في الأماكن العامة، وتعليم أطفالنا عبر الإنترنت روتينًا تقريبًا؛ وهناك العديد من الصور في عام (2020) والتي ستظل مؤلمة إلى الأبد مثل: ارتفاع معدلات الوفيات الناجمة عن ڤيروس كورونا، والاضطرابات الاجتماعية المتفجرة، وانتهاكات الحقوق المدنية المشينة، والفضائح السياسية التي لا نهاية لها.

دور الألم:

عندما تواجه شيئا مؤلمًا، فمن الطبيعي أن تتظر بعيدًا، خاصةً عندما تشعر بالإرهاق، وفي بعض الأحيان خلال أوقات الأزمات، تحتاج إلى إنكار الألم، والانخراط في الحياة، وفي أحيان أخرى من الضروري مواجهة الألم الخاص بك وامتلاكه.

يمكن أن يكون الإنكار مفيدًا، ولكن عندما تنخرط في مستويات غير صحية منه، يمكن أن يسبب الألم الذي تم إنكاره مشاكل صحية طويلة الأجل مثل:

نوبات القلق أو الذعر،الاكتئاب،اضطرابات النوم،تعاطي المخدرات،العزلة الاجتماعية، اليأس،التشاؤم،الأمراض الجسدية.

البحث عن معنى في ألمك:

الألم له مكانه في الحياة، وعندما يتم تكريمه ومعالجته بطرق صحية، تبدأ الجوانب الإيجابية للألم في الظهور. على سبيل المثال، الألم يمكن أن:

يسبب لك للتفكير وجعل خيارات الحياة الجديدة .

يعمق شفقتك وتعاطفك مع الآخرين.

يوقظ الامتنان والتقدير لما لديك.

يحركك لاتخاذ إجراءات ومواجهة الظلم.

يلهمك للبحث عن عادات وعلاقات أكثر صحة.

يوقظ الألم إحساسًا عميقًا بالمعنى والهدف.

العثورعلى الغرض في الألم الخاص بك هو جزء أساسي من العلاج، قد لا تفهم أبدًا سبب تراكم هذا الألم؛ وفي الواقع يمكن أن تكون عشوائية الحياة مجنونة، ولكن تحديد الطريقة التي تختارها للعيش مع تجربتك المؤلمة أمر ضروري.

عندما يتعلق الأمر بالشفاء، فإن الإيثار هو واحد من الأدوات الأكثر فعالية التي يمكنك تطبيقها، ولتوضيح ذلك، إليك بعض الأمثلة القوية من الأشخاص الذين أعمل معهم:

 

رجل في منتصف العمر، ناجٍ من المرحلة الرابعة من السرطان، يتطوع أسبوعيًا في مركز علاج السرطان، يتحدث إلى المرضى وعائلاتهم، ويشاركهم تجربته الخاصة، ويدعمهم طوال فترة علاجهم.

حيث يقول “التحدث إلى المرضى وتشجيعهم هو أبرز ما في أسبوعي ولا شيء يعني لي أكثر من ذلك.”

وامرأة شابة كافحت الإدمان لدى المتطوعين في المدرسة الثانوية لدعم المراهقين في التعافي، وعلى الفور أصبحت نموذجًا يحتذى به للفتيات في البرنامج، ومدافعة صريحة عن الرصانة.

تقول: “لا أريد أن تمر الفتيات الأخريات في الجحيم الذي مررت به“، “أشعر بسعادة كبيرة عندما أزورهم، بدلاً من الندم على ما مررت به، فأفعل ذلك لإحداث فرق“.

ستكون هناك دائمًا معاناة لا مفر منها في الحياة مثل: زوال العلاقة، موت أحد الأحباء، خيانة صديق مقرب، وكل هذه الآلام تتطلب الاهتمام، ويمكن أن تلهمك الطريقة التي تدير بها ألمك في طريقة جديدة للوجود، وتشجع الآخرين أيضًا.

أفنان الحفناوي.